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Ansiedade.

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Todo mundo passa por momentos de ansiedade. No entanto, pesquisas estimam que cerca de 10% da população sofre com a ansiedade de forma patológica. "Normalmente, ela antecede os momentos de tensão e causa vazio no estômago, taquicardia e transpiração excessiva".Numeramos cinco atitudes que ajudam a evitar que essa emoção tome proporções exageradas. Invista!

1-Faça exercícios regularmente.Eles promovem a liberação de endorfinas, substâncias responsáveis pela sensação de bem-estar.

2-Respire fundo e sem pressa. Preste atenção nesse processo vital, pois ele pode conter os picos de tensão.

3-Escute as suas músicas favoritas.

O ritmo agradável aquieta a mente e ajuda a desacelerar os batimentos cardíacos.

4-Escreva um blog pessoal.

É sempre bom compartilhar as emoções com outras pessoas. Alivia aquele "peso nas costas".

5-Seja bem-humorada.

Quem dramatiza muito, adoece mais fácil.

Por: Corpo a Corpo.

Ana Paula e Equipe Manja de Tudo.

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