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Ganhar massa muscular.

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Para os interessados em ganhar massa muscular, aqui vão algumas dicas: Quando se matricular em uma academia de ginástica procure fazer diversos exercícios de musculação no mesmo dia; Descanse pelo menos um minuto depois de cada série, isso fará com que o seu corpo fique aquecido e evita lesões; Faça exercícios com pesos que tem certeza que aguenta, pois, se levantar mais do que pode, poderá ter muitas lesões musculares; Peça ajuda de um personal trainer para que seus exercícios sejam feitos da maneira correta; Exercite cada grupo muscular pelo menos duas vezes por semana; Depois de alguns meses se exercitando, tire uma folga de uma semana e depois volte aos seus exercícios até ficar do jeito que você quer.

Para quem quer ficar musculoso precisa seguir algumas regras para não prejudicar a saúde, são elas: ir a um médico antes de começar a fazer os exercícios, entrar em uma academia onde tenha professores sérios, beber muita água e se alimentar muito bem, principalmente com alimentos ricos em carboidratos e as mais variadas vitaminas.

Portanto para ganhar massa muscular com exercícios precisa ter muita força de vontade, pois, não é nada fácil e é um pouco demorado, não esqueça de cuidar da saúde quando resolver ficar musculoso, porque é o mais importante.

Por: Guia Saúde.

Ana Paula e Equipe Manja de Tudo.

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